11週 體脂12%到5%
這兩年開始比賽之後在飲食上我有了更近一步的理解，再加上考特 @scottdailylife 的訓練，讓我每次備賽都可以達到增肌減脂。
飲食我擺脫了傳統的減脂方式，讓我能夠減的很順又吃得很飽。
這次在 @pressplay.academy 的增肌減脂線上課程，裡面融入了我學營養八年的飲食安排觀念，以及考特訓練了十年所體會出的重訓精華。裡面從最基礎的開始教到非常深入的觀念，等於是讓你用兩堂教練課的錢學到一生都受用的知識。
花了半年的時間籌備，現在終於開放給大家預購了。
預購期間除了有優惠以外還會有其他抽獎活動，請大家馬上幫我支持下去，網址在我主頁。
最後，這次課程雖然叫做12週打造理想體態，但希望大家看完後能夠一生都受用。
寫些打家🙏 @ Peeta Fitness
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